Leefstijlcoach Aryenne de Jong: “Mildheid voor jezelf brengt je zoveel meer dan streng zijn."

In Brandstof schuift leefstijlcoach Aryenne de Jong aan met een liefdevolle boodschap voor iedereen! Niet over strenge diëten of nieuwe routines, maar over iets anders wat misschien wel veel belangrijker is: mildheid. 

Alles heeft zijn tijd

Normaal gesproken komt Aryenne vooral langs in januari, als goede voornemens volop leven. Maar misschien is de zomer nog wel een veel beter moment om stil te staan bij hoe je met jezelf omgaat. “Waar ben ik? Waar sta ik? Alles heeft zijn tijd. En dit is de tijd om te genieten.", vindt Aryenne. "Balans vinden is belangrijk! Voor je gezin, maar ook als je alleen bent.”

Voor Aryenne zelf begon dat met eerlijk kijken naar wat haar echt gelukkig maakt. “Eerder liet ik alles los in de vakantie. Maar op een gegeven moment dacht ik: maakt me dat echt gelukkig? Ik merkte dat ik juist blij werd van mijn routines. Gezond ontbijten, lekker lunchen. Het hoeft niet allemaal ongezond te zijn. Je kunt ook genieten van gezonde keuzes.”

“Ik heb er nooit een wedstrijd van gemaakt”

Aryenne weet hoe het is om met gewicht en gezondheid te worstelen. Ze viel uiteindelijk 60 kilo af, maar deed dat in haar eigen tempo. “In vakanties kwam ik ook weer aan. Tijdens mijn eerste zwangerschap kwam ik 25 kilo aan, bij de tweede iets minder. Maar ik heb er nooit een wedstrijd van gemaakt. Soms moet je gewoon denken: ik ga door, ik pak het weer op.”

Die ontspannen houding is niet vanzelf gekomen. “Gaandeweg heb ik geleerd om mild te zijn. Dat geeft ruimte. En na de zomer heb je weer alle tijd om te investeren in je gezondheid.”

Jezelf vergeving vragen

Aryenne gelooft dat mildheid ook een geestelijke dimensie heeft. “Ik weet nog dat ik op een gegeven moment vergeving aan mezelf vroeg. Ik zei tegen mezelf: Je  hebt echt te veel gegeten de afgelopen jaren. Maar ik vroeg vergeving dat ik niet goed voor mijn lichaam had gezorgd. En ik keek vooruit! Dat is zó genadig. Het is ook wat we leren in het geloof, maar wat we vaak vergeten: vergeven, ook jezelf.”

Mild zijn betekent niet dat je alles maar goedpraat. Het gaat juist over bewust leven, vanuit genade. “Ik geloof dat je steeds meer op Jezus wilt lijken, ook in hoe je leeft. Gezond eten, goed slapen, goed voor jezelf zorgen. En als je het een tijd niet goed hebt gedaan. Of je hebt overgewicht, of andere dingen waar je mee worstelt, probeer dan mild te zijn. Zoek hulp als dat nodig is.”

Met genade en liefde

Voor Aryenne werkt het door in alles. “Als je met één ding begint, lijkt het vaak als een olievlek door te werken in je leven. En dat is het mooie. Je hoeft niet alles tegelijk te veranderen. Maar begin ergens. Met genade, met liefde. Voor jezelf én voor de ander.”

Meer horen over de gezonde gewoontes, helpende gedachtes en handige tips van Aryenne? Luister dan de hele uitzending hieronder terug!